Co robisz, aby być szczęśliwym?

Pytanie to zadałem sobie sam pod koniec 2007 roku. Znalezienie na nie odpowiedzi zajęło mi kilka miesięcy. Uświadomiłem sobie, że jestem blisko dna. Moje życie koncentrowało się na pracy i imprezowaniu. Wypaliłem się zawodowo, okazało się' że jestem ciężko chory. W dniu 13.03.2008 uświadomiłem sobie, że JA sam jestem odpowiedzialny za swoje życie oraz za bycie szczęśliwym. 

Dziś uważam, że ono jest we mnie. Choć wiele osób, jak ja w przeszłości, uważa że szczęście jest uzależnione od czynników zewnętrznych, pieniędzy, rzeczy materialnych, akceptacji przez innych itd. Teraz wiem, że moje spojrzenie na to wszystko jest ważniejsze. Istotnej jest BYĆ SZCZĘŚLIWY, w przeciwieństwie do MIEĆ, aby być szczęśliwym. Dzisiaj wiem, że nie jestem zależny, w obszarze szczęścia od kogoś lub czegoś. Najwięcej radości, a co za tym idzie szczęścia, odnajduję w cieszeniu się każdym dniem, możliwościami, jakie z niego wynikają, takich codziennych jak wyjście na spacer w letni wieczór, dlatego że mam na to ochotę i mogę to zrobić. Szczęście w pewnym sensie jest nagrodą za zmianę postrzegania siebie i otaczającego mnie świata.

Rozważania Coacha – motywacja, a wartości

Wartości są najważniejszymi motywatorami naszego życia. Każdy z nas ma swoje, nie powtarzalne wartości, które zbudował podczas swojego życia. Zastanówmy się dlaczego wartości są wpływają na naszą motywację?

Motywacja negatywna związana ze strachem, zwana inaczej OD, oznacza ucieczkę od bólu, strachu, napięcia, stresu. Motywacja DO, zwana pozytywną, w obszarze fizycznym oznacza zbliżanie się do marzeń, przyjemności, spokoju, radości.

Wchodząc w obszar uczuć i myśli motywacja DO lub OD oznaczać będzie zmierzanie lub oddalanie się względem wartości.

Autorytetem w obszarze życia i wartości są osoby starsze, które sporo przeżyły, mają mnóstwo doświadczeń. Zapewne żadna z nich nie powie: „żałuję, że tak mało czasu spędziłem narzekając nad swoim losem”. Raczej powiedzą, że „życie przemknęło mi przez palce, nawet nie zauważyłem kiedy”. Jeżeli będą mówić o tym, czego żałują, raczej będzie to coś, czego nie zrobiły. Będą mówić o wartościach, czasem, że zbyt późno zdały sobie z nich sprawę. Że ich nie spełnili. Wskażą na to, że zmarnowały sporo czasu zajmując się nie wartymi zainteresowania rzeczami, sprawami.

Mądrość tych osób pomoże tobie i innym w dokonaniu lepszych wyborów.

Zapytaj ich jak połączyli swoje wartości życiowe z działaniem, które przybliżyło ich do spełnienia tych wartości. Później zrób to samo, dzięki temu będziesz mógł poświęcić więcej czasu temu, co chcesz osiągnąć.

Dzięki wierności własnym wartościom unikniesz rozczarowania, uczucia pustki.

Więc czym są wartości?

Wartości są miarą, jakie znaczenie ma nasze życie. Nasze cele są narzędziami do realizacji naszych wartości.

Może twoim celem jest posiadanie nowego mercedesa. Zastanów się jaką wartość niesie to za sobą? Luksus, spokój, wewnętrzne poczucie sukcesu, bezpieczeństwo.

O motywacji decydują wartości. Ich poziom ma bezpośrednie przełożenie na wynik końcowy. Niska motywacja wynika ze słabo ugruntowanych wartości. Mocne wartości gwarantują silną motywację.

W jakich obszarach można stosować coaching?

W życiu prywatnym i zawodowym. To bardzo szerokie pojęcie, uściślając je uwypuklamy obszary rozwojowe. Takimi elementami może być:

1. stres
2. brak pewności siebie
3. asertywność
4. równowaga między życiem zawodowym i osobistym
5. szczęście
6. kwestie finansowe
7. sfera duchowa.

Tego typu elementów jest nieskończenie wiele. Tyle ile jest osób, tyle obszarów rozwojowych, tyle też sposobów do osiągnięcia celów. Część z tych obszarów można uściślić w oparciu o zadania i role życiowe, a na tej podstawie można wyliczyć: coaching w biznesie, coaching dotyczący kariery, coaching menedżerski, coaching w życiu prywatnym, coaching prozdrowotny i wiele innych. Należy pamiętać, że coaching nie jest lekarstwem na wszystko i że są obszary, w których nie należy go stosować, bądź jego specyfika nie odpowiada danym aspektom. Przykładem są sfery, na które klient sam nie ma wpływu, na przykład:

1. przekonania innych osób
2. wyznawaną przez nich religię
3. seksualność itd.

Nie zmienimy tego, nawet nie mamy moralnego prawa w to ingerować. Nie można również wykorzystywać coachingu w przypadku chorób psychicznych, zaburzeń i innych, w których potrzebne są odmienne kwalifikacje.

Więcej na temat stosowania coachingu znajdziesz TUTAJ!

Czym jest coaching?

To droga nowych szans, nowych możliwości. Droga zbudowana na podstawie zachowań, umiejętności, przekonań i wartości osoby coachowanej. To klient jest specjalistą od siebie samego i wie, dokąd zmierza. Dzięki temu, że coach zna strukturę procesu, klient odkrywa swój cel, uczy się identyfikować i eliminować bariery swojego rozwoju.

Dzięki rozmowie, odpowiednio zadawanym pytaniom, budowany jest nowy obraz jego przyszłości itd. Droga, którą należy podążać. Odnajdowani są sprzymierzeńcy i wrogowie, odkrywany jest nowy sposób działania. Warto nadmienić, czym coaching nie jest. Nie jest szkoleniem, klient nie otrzymuje rad, rozwiązań, nie jest uczony jak ma postępować, czego unikać. Brak jest uniwersalnego schematu, bo przecież każdy z nas jest inny. Każdy z nas ma inne podejście do własnego rozwoju. Coaching nie jest terapią, ani jej nie zastąpi. W coachingu nastawiamy się na przyszłość, natomiast w terapii proces skierowany jest na naprawę obszarów zapisanych w przeszłości. Oczywiście podczas coachingu możemy korzystać z wcześniejszych doświadczeń i nawet jest to wskazane, bo dzięki temu szeroko poznajemy klienta. Terapia ma za zadanie skierować pacjenta ponownie na pożądane tory życia W coachingu idziemy dalej, przenosimy góry, własne góry. Z drugiej strony, istnieje ryzyko utrwalenia się problemu, jeżeli coach zajmie się obszarem terapeutycznym, a nie ma odpowiednich kwalifikacji. Oczywiście za zgodą terapeuty można oba procesy prowadzić jednocześnie. Reasumując, czym jest coaching? Jest współpracą minimum dwóch osób, z których jedna odpowiedzialna jest za proces, wysłuchanie, za prowadzenie rozmowy w odpowiednim kierunku, a druga za działanie zmierzające do osiągnięcia celu. Coachingu jest działaniem zwróconym na podopiecznego, a dzięki, już posiadanym przez niego zasobom i przemyśleniom, dokonuje on zmian, w których coach go wspiera.

Przy wyborze coacha należy kierować się jego przygotowaniem zawodowym i doświadczenie.